Bilimsel olarak vücut kitle endeksi (BMI) 18.5’un altında yer alıyorsa, kişi aşırı zayıf olarak kabul edilir. Aşırı zayıflık durumunda vücudun ihtiyacı olan yağlar yetersizdir. Yani iç organların düzenli çalışması için gerekli olan yağın vücutta olmaması demektir. Buda bireyin sağlıksız bir bedene sahip olduğunun göstergesidir. Sağlıksız olan bu bedende hastalıkların görülme olasılığı çok fazladır. İsterseniz zayıflıktan dolayı meydana gelen başlıca hastalıkları inceleyelim.
Sindirim bozukluğuna sebep olur, vücuda besin az geldikçe mide asidinin dengesi ve bağırsak florasının yapısı bozulur. Sonrasında emilim bozukluğu başlar ve emilim bozukluğu bir çok hastalığı beraberinde getirebilir. Pankreas hormonu bozulmaya başlar ve tip 2 diyabet yani şeker hastalığı görülür. Dolaşımda bulunan kanın, basınç düzeyini vücut ayarlayamadığı için nabız düzeni bozulduğu için baş dönmesi ve kalpte çarpıntı dediğimiz taşikardi meydana gelir. Anemi yani kansızlık görülür. Adet düzensizliği ve sperm kalitesinin düşmesine sebeptir ki birçok çift bu yüzden anne baba olamamaktadır. Bayanlar gebe kalma durumunda ise yağ azlığından düşük ile karşı karşıya gelir. Az enerji alımından dolayı hareket yeteneğinde azalma, güç kaybı olur. Gelişme çağında olan bireylerde ise gelişim geriliği, kendi yaşıtlarından geri kalma durumu ortaya çıkar. Vücudun direnci az olur, enfeksiyon hastalıklarına yakalanılması daha sık görülür ve süreci daha uzun süre de atlatırlar. Deri altı yağ dokusu çok az olduğu için soğuk havalarda daha çok üşürler. Vücut kalitesizleşir, zinde yani sağlıklı olmayan bu kişinin metabolizması hızlı çöker ve yaşam süreci kısalır.
Bu listeyi çok daha fazla uzatabiliriz. Peki, böyle bir durumda ne yapmalıyız? İlk önce dahiliye veya endokrin uzmanı, zayıflığınızın metabolik veya hormonel bir sebebi var mı yok mu bunu değerlendirmeli. Değerlendirmeniz yapıldıktan sonra mutlaka bir diyetisyenden yardım almalısınız. Diyetisyen eşliğinde sizin yaş, boy, kilo, sağlık durumu, ev ve iş hayatı, yaşam koşulları gibi birçok faktör değerlendirilerek beslenme programı yapılmalıdır. Belli aralıklar ile kontrollü kilo alımı sağlanmalıdır. Sadece kilo alımı da sağlıklı değildir. Kiloyu yağ olarak mı kas olarak mı su olarak mı aldığınız mutlaka değerlendirilmeli. Alınan bu değerler tek bir bölge de mi birikiyor yoksa kol, bacak ve gövdenizde ki dağılımı normal mi incelenmeli. Vücut dengesini koruyarak kilo alımını gerçekleştirmeliyiz. Bu bilgileri de size diyetisyeniniz sağlayacaktır.